SAGATAVO ĶERMENIKUSTĪBAI

Vingrojumu programma dziļajai muskulatūrai un virspusējai muskulatūrai muguras jostas daļas, iegurņa un krūšu daļas segmentiem. 12 uzdevumi ar skaidrojumiem. Šī video beigās redzams kādi uzdevumi ir iekļauti programmā. Programma ietver arī atsevišķus video ar skaidrojumiem par to - kā nopozicionēt jostas daļu un kādi muskuļi tiek iesaistīti. Šis vingrojumu komplekss NAV paredzēts muguras patoloģiju ārstēšanai un NAV paredzēts kādam konkrētam patoloģijas gadījumam. Vingrojumu komplekss ir online versijā, kur cilvēkam pašam ir jāpievērš uzmanība vingrojumu izpildījumam un kvalitātei. Kā arī pašam jāizvērtē savas spējas un jāuzņemas atbildība par savu ķermeni un tā fiziskajām spējām. Kā arī ieteikums - vingrojumus NAV jāpilda ar sāpēm, īpaši jau tādām, kas nav saistītas ar, piemēram, piepūles radītām vēdera muskuļu saspringuma sajūtām. Ja kādu vingrojumu nevar izpildīt kvalitatīvi, ja tas rada diskomfortu, ja nav iespējas kādu iemeslu dēļ izpildīt - tad to vingrojumu droši var izlaist un iet pie nākamā. Ja ir šaubas par to vai programma ir pielāgota tieši Jums - konsultējaties ar speciālistu.

Vingrojumu programma dziļajai muskulatūrai un virspusējai muskulatūrai muguras jostas daļas, iegurņa un krūšu daļas segmentiem kā arī plecu joslai. GRŪTĀKAS pakāpes programma nekā Basic. 14 uzdevumi ar skaidrojumiem. Šī video beigās redzams kādi uzdevumi ir iekļauti programmā. Programma ietver arī atsevišķus video ar skaidrojumiem par to - kā nopozicionēt jostas daļu un kādi muskuļi tiek iesaistīti. Šis vingrojumu komplekss NAV paredzēts muguras patoloģiju ārstēšanai un NAV paredzēts kādam konkrētam patoloģijas gadījumam. Vingrojumu komplekss ir online versijā, kur cilvēkam pašam ir jāpievērš uzmanība vingrojumu izpildījumam un kvalitātei. Kā arī pašam jāizvērtē savas spējas un jāuzņemas atbildība par savu ķermeni un tā fiziskajām spējām. Kā arī ieteikums - vingrojumus NAV jāpilda ar sāpēm, īpaši jau tādām, kas nav saistītas ar, piemēram, piepūles radītām vēdera muskuļu saspringuma sajūtām. Ja kādu vingrojumu nevar izpildīt kvalitatīvi, ja tas rada diskomfortu, ja nav iespējas kādu iemeslu dēļ izpildīt - tad to vingrojumu droši var izlaist un iet pie nākamā. Ja ir šaubas par to vai programma ir pielāgota tieši Jums - konsultējaties ar speciālistu.

Vingrojumu programma lāpstiņu muskulatūrai, muskulatūras stiprināšanai, plecu joslas mobilitātei un kakla muskulatūras stiprināšanai. 12 uzdevumi ar skaidrojumiem. Šī video beigās redzami visu programmā iekļauto vingrojumu piemēri. Vingrojumus ieteicams pildīt 2 – 3 reizes nedēļā ar vismaz vienas vai divu dienu starpposmu. Programma ietver arī atsevišķu video ar skaidrojumiem par to, kam būtu jāpievērš vislielākā uzmanība. Šis vingrojumu komplekss NAV paredzēts patoloģiju ārstēšanai un NAV paredzēts kādam konkrētam patoloģijas gadījumam. Vingrojumu komplekss ir online versijā, kur cilvēkam pašam ir jāpievērš uzmanība vingrojumu izpildījumam un kvalitātei. Kā arī pašam jāizvērtē savas spējas un jāuzņemas atbildība par savu ķermeni un tā fiziskajām spējām. Kā arī ieteikums - vingrojumus NAV jāpilda ar sāpēm, īpaši jau tādām, kas nav saistītas ar, piemēram, piepūles radītām muskuļu saspringuma sajūtām. Ja kādu vingrojumu nevar izpildīt kvalitatīvi, ja tas rada diskomfortu, ja nav iespējas kādu iemeslu dēļ izpildīt - tad to vingrojumu droši var izlaist un iet pie nākamā. Ja ir šaubas par to vai programma ir pielāgota tieši Jums - konsultējaties ar speciālistu.